Los usuarios de Apple Watch atribuyen regularmente el dispositivo por ayudar a salvarle la vida durante los sustos de salud y las situaciones de emergencia. Sin embargo, para el fundador de Whole Foods, fue una idea obtenida del Apple Watch lo que lo ayudó a mejorar su vida.
Business Insider destacó esta semana que el fundador de Whole Foods, John Mackey, decidió dejar de beber hace tres años gracias en parte a los datos recopilados por su Apple Watch.
«Desearía haber dejado de beber hace 30 años», dijo Mackey. «Eso es 30 años de sentirme bien que dejé pasar».
Mackey dijo que su Apple Watch contribuyó a su decisión de cortar el alcohol de su vida para siempre.
«Estaba rastreando mi sueño, y algunos días no dormí bien, y algunos días dormí bien», recordó. «Entonces, comencé a hacer la pregunta: ‘Bueno, ¿qué hice de manera diferente cuando no dormí bien?'»
A través del seguimiento del sueño con Apple Watch y reflexionando sobre sus hábitos, Mackey determinó que más ejercicio y menos comidas grandes antes de acostarse significaban un mejor sueño. Pero la mayor visión fue por falta de sueño profundo, según el Apple Watch.
Mackey también compartió su experiencia en una entrevista en el podcast de Planttrong el año pasado. Mackey nombró a AutoSleep como la aplicación que solía rastrear su sueño. En sus propias palabras:
“(Apple Watch) cambió mi vida. Me sacó del alcohol hace más de dos años «. (…) «Bueno, tengo una aplicación en el Apple Watch llamada AutoSleep, y rastrea mi sueño.
Duermo con mi reloj y lo cargo por la mañana cuando me levanto.
Y he aprendido mucho de eso porque me dice no solo cuánto tiempo duermo sino mi calidad de sueño y cuán profundo es mi sueño. Y comencé a notar que cada vez que bebía incluso una cerveza o una copa de vino, mi sueño profundo fue a cero. No dormí profundamente y mi sueño total cayera aproximadamente una hora.
E hice numerosos experimentos porque en realidad me gustaba el alcohol y no quería renunciar a él. Pero los hechos eran muy claros. Cada vez que bebía, sin dormir profundamente. Y luego comencé a darme cuenta, wow, tal vez debería dejar de beber.
Y entonces se convirtió en la pregunta, ¿quiero dormir bien o quiero tomar una copa? Y la respuesta hasta ahora durante más de dos años ha sido, prefiero dormir bien. Pero sostendré la posibilidad de que llegue un momento en que prefiera tomar la bebida, pero hasta ahora no me había golpeado «.
Mejor dormir significa una vida mejor, y para el fundador de Whole Foods, el seguimiento del sueño con Apple Watch desbloqueó una idea clave que indulablemente proporcionó respuestas sobre cómo mejorar la suya.
El seguimiento del sueño ahora es una característica incorporada en Apple Watch. Apple Watch Series 9, Apple Watch Series 10 y Apple Watch Ultra 2 también son capaces de detectar signos de apnea del sueño.
